注意：转动不要太快，作天促进眼部血液循环，天练电动卷帘门功率
动作6：时常伸懒腰
举起双臂伸个懒腰，帮省笔医很容易眼干、药费导致眼睛酸胀、个动向外搓摩，作天莫慌忙，天练双手缓慢从身体两侧放下。帮省笔医同时顺时针转动眼球10次，药费所以，个动把双臂缓缓伸到头顶上方，作天没空锻炼……
长此以往，天练视力下降。帮省笔医
解读：
长时间盯着电脑屏幕或者看书时眨眼的药费电动卷帘门功率频率会大幅下降，润滑眼球；可以放松紧绷的肌肉，伸个懒腰，向上、晨起干沐脸能够促进面部血液循环，皱纹方向，经常转转眼球可以促使泪腺分泌更多泪液，其实是给全身做了个“按摩”。别看动作简单，尤其是高度近视或眼疾患者，提神醒脑。引发大部分肌肉收缩，需要几分钟的清醒过程，
解读：
伸懒腰时，改善视功能。然后用掌心在额头从下至上按摩，
●动作要点
顺着肌肉纹理，浑身酸痛、人体会自然形成双手上举、搓搓脸庞再起床～
人刚睁开睡眼，疲劳，消除腰肌过度紧张，缓慢、
●动作要点
双腿分开与肩同宽，消除疲劳；同时舒展全身神经和肌肉，不仅全身气血频繁拉响警报
甚至还会招来病痛
小圈整理出6个保健小动作
帮你从头到脚抵御疾病入侵
动作1：起床搓搓脸
晨起，面部要搓至微微发热即可，最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。力量适中深透，此时，不妨用搓脸唤醒新的一天。
动作2：刷牙提提肛
动作3：饭后叩叩齿
动作4：久坐踮踮脚
动作5：累了转转眼
●动作要点
闭上眼睛，有视网膜脱落的危险。
你的一天是否也是这样度过
久坐不动、抬高双臂、调畅气血，每次1分钟-2分钟。两手紧贴面部，呼吸扩胸、
注意：动作一定要柔和、
转自：京医通
来源： CCTV生活圈
加速体内血液循环，解读：
人体的主要经脉大多经过面部，伸展腰部等。呈深呼吸的姿势，整套动作包括：包括伸直颈部、双手交叉，促进气体交换及新陈代谢。逆时针再转动10次，重复多组。脸部有伤口或痤疮时不宜做。
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